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今日のブログは、YouTubeに掲載している個別ケアのときの理学療法士さんとの会話を振り返ります。スマホのレコーダーから文字起こしを行い、自分なりにAIで調べた内容も加味してまとめてみました。
ブログを見ていると、ガニ股歩行を気にしている投稿を多く見かけます。
歩き始めるとクロウトゥ（足の指が折れ曲がる症状）が出て歩きづらく、年々ひどくなっています。あと、歩行時に内反尖足の影響があるためか、足首の背屈（はいくつ）ができずつま先が上がりません。上半身で言えば、右腕の関節と手のひらがギュッと握ったまま開かなくなってしまう状態の痙縮（けいしゅく）となり、利き腕なのでとても辛いです
ほかにも、内反尖足・ガニ股以外に気になる症状がありますか？
歩き始めるとクロウトゥ（足の指が折れ曲がる症状）が出て歩きづらく、年々ひどくなっています。あと、歩行時に内反尖足の影響があるためか、足首の背屈（はいくつ）ができずつま先が上がりません。上半身で言えば、右腕の関節と手のひらがギュッと握ったまま開かなくなってしまう状態の痙縮（けいしゅく）となり、利き腕なのでとても辛いです
ガニ股の改善ストレッチと施術
下肢の外側と内側の筋肉の指圧マッサージを受けると、血流の滞りによって硬結（しこり）や腫れになっていることが分かります（これについては前回のブログをご参照ください）。今回は、硬くなった筋肉を丁寧にほぐしていただきました。
個別ケアのときに、理学療法士さんからいただいた説明やアドバイスをメモとして掲載します。
ガニ股の根本原因は、麻痺による内反尖足に加え、股関節の外旋（がいせん）、すなわち足全体（つま先や膝）が外側を向くようにねじれていることです。この点の改善が急務です。
「ガニ股（股関節の外旋・外転）は、骨盤の後傾（こうけい）を誘発しやすくなります」
後傾というのは、ちょっと後ろにダラーンと座るような感じで、背中も少し丸くなりやすくなる状態のことです。
よく内反尖足と言います。内反尖足はつま先が内側に入ってしまう状態なので、足の向きはどちらかと言えば内反尖足気味です。しかし、足首ではなく股関節や体幹（からだ）がそれ以上に外を向いています。足自体はそんなに外に向いておらず、内側を向いているのですが、それ以上に股関節と体幹が外を向いてしまうからガニ股になってしまいます。
つま先がなかなか上がりづらいから、股関節や体幹をちょっと開いてブン回し（足を外側に大きく回して歩くこと）を強くしてしまいます。でも、ブン回しをしなくても、足をまっすぐ高く上げるように股関節を高く使えば、つま先は引っかかりにくくなります。だから、まっすぐちょっと高めに上げてみるというのも、一つの戦略としてありです。
ただ、簡単にはなかなかまっすぐいきません。まっすぐ高く上げるのは大変でエネルギーを使うので、ブン回しのほうが楽だからです。
バランスボールを使って、足をまっすぐに上げる練習を。
「そんなに大きな範囲ではなくていいので、小さい範囲でいいですよ」とアドバイスを受けましたが、数回繰り返すとどうしても外に開いてしまいます。やはり継続した練習が必要です。
「ガニ股（股関節の外旋・外転）は、骨盤の後傾（こうけい）を誘発しやすくなります」
後傾というのは、ちょっと後ろにダラーンと座るような感じで、背中も少し丸くなりやすくなる状態のことです。
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