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今にも雨が降りそうな黒い雲がわきじめ、べとっと汗が纏わりつくなんとも嫌な天気。
通所介護は、多くの方が近くの日吉神社へ紫陽花の散策に。
残った10数名は、集団体操や選び放題のマシンに向かう。
トレッドミル、リカンベントバイクなど何時ものメニューを自分のペースで
トレッドミル、リカンベントバイクなど何時ものメニューを自分のペースでこ取り組むことが出来ました。
施設利用者は30数名、そのうち７割は散策に参加。機器を使ってリハビリに取り組みたい方にとってはまたとない機会です。
■ニューステップ
下肢のみ15分 10分は負荷６、残りの５分は負荷５で行いました。日頃散歩など不十分なので、下肢の筋肉強化のトレーニングとして、負荷をかけるより低負荷で持久力を付けるよう心掛けています。
■ランジ
体幹・足首・バランス能力を強化するされています。
今回はステップ台や椅子に換えて、集団体操用の座台で行ってみました。麻痺足を軸とすることで体幹バランスの強化が図れればと思います。
慣れてきたらバランスクッションを置いて行えば、体幹の効果かますと思われます。＜実際にやってみたがまだ無理でした。初めは、クッションだけ、低い踏台とレベルを上げてゆきたい＞
動画を観直し目についたのは姿勢、相変わらず猫背で背筋が伸びていない、目線が下向きがちな点は意識し直してゆかなければ！。
今日の路傍の花とリハビリ休憩室の花
路傍の花（道すがら見つけた小さな花・ふと立ち止まってたまたまそこに咲いていた花）
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