昨日の通所リハビルのまとめ
今一番改善良化したいのは、四車線の横断歩道を渡る時、信号点滅ギリなので余裕でわたるため歩行速度を向上させたい。その為、内反尖足と下垂足改善し、つま先を上げて、踵・足裏全体で地面を感じ歩行し足の回転を高めたいので、その為のリハビリメニューを重点に当面行う。
内反尖足と下垂足
←今の私の状態
運動のメニュー
■定番の器具による全体の運動
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▲歩行は速度2.8で10分・サイクルは負荷３で10分・・もう少し時間を伸ばしたい！
■平行棒＜ランジを含め10分＞※ランジは出した足を元に戻す動作がきつかった！。
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■つま先立（カーフレイズ）と脹脛強化の運動＜各１０回１セット×２回＞
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■椅子に座り→立つ（前脛骨筋強化）＜２０回１セット、休憩入れて２セット＞
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■施設内歩行＜２０分～３０分＞・階段
午後２時から４時までこの内容で行い。途中ウォーターベットあり。しばらくこのメニューで行って様子う見ることとしました。
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