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先々週の土曜日から、立っていると腰が重だるく、ずしっと痛む状態に悩まされていたのです。先週のデイサービスでの個別ケアでマッサージを受けると、その時は痛みが少し和らぐのですが、時間が経つと翌日にはまた痛み出してしまいます。そこで本日は、理学療法士（PT）さんにこの一週間の経過をしっかりとお話しして、施術をお願いすることにした。
PTさんの説明を聞いて、とても腑に落ちました。右半身の麻痺によって「中殿筋」というお尻の横の筋肉が硬くなり、股関節が動きにくくなっているそうです。その動きにくさを補おうとして腰をねじる「代償動作（別の部位が無理に補う動き）」が起きてしまい、それが腰痛の原因になっているとのことでした。あくまで私自身の体験からくる実感ですが、自分の体に起きている痛みのメカニズムを知ることは、とても大切だと感じます。中殿筋を柔らかく保つことが、腰痛改善の最大の鍵になるそうです。
というわけで、今日は臀部を集中的にマッサージしていただくことになりました。
いざ施術が始まると、中殿筋を指圧された瞬間に思わず「い、痛い！」と叫びたくなりました。PTさんは「軽く触っているだけ！」とおっしゃいますが、本当に痛かったです。手のひら全体で皮膚を優しくなでたりさすったりする技法、指を細かく震わせて振動を深部へ伝える技法など、あらゆる技法を駆使し、絶妙な力加減で施術してくださいました。中殿筋を集中して執拗に長くマッサージしていただくと、なぜか不思議と痛みが和らいできました。続いては、肘を用いた持続圧迫法（エルボープレス）による「梨状筋」へのアプローチ。これもまた「効く……！」という感覚でした。
20分間、臀部を中心に下肢の施術をしていただきました。終わってみると、あの苦痛に耐えたことが嘘のように、腰の重たさがすっきりと解消しました。変な力みが取れて、体が軽く、歩きやすくなったのも大きな変化です。PTさんの手さばきには、本当に脱帽させられます。この良い状態をできるだけ保てるよう、自宅でもマッサージガンなどで中殿筋をほぐしていくつもりです。ただ、これはあくまで私個人の体験ですので、症状や効果には個人差があると思います。。
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