軽擦法で腰と肩の痛みが消えて驚いた、デイサービスでの個別ケア　10/9(金)

ダブル台風が北上して列島から離れ、今日は絵にかいたような秋晴れです。三連休は広く晴れて、行楽や運動会にぴったりの秋本番を迎えます。ただ、朝は14℃、昼間は26℃の夏日と寒暖差が大きく、脳梗塞後遺症の体にはこたえます。

そんな秋晴れの陽気とは裏腹に、私は先週の土曜日、腰痛が出ました。湿布を貼り、アマゾンで腰サポーターを急ぎ購入して、とりあえず安静に過ごしました。月曜日はデイサービスでセラピストの施術を受け、少し良くなったと安心していました。ところが水曜日の朝、立っていると腰に鈍い痛みと重苦しさが出てきました。その後も安静に過ごし、金曜日のデイサービスを迎えました。

金曜日はサポーターをしっかり着けて向かいました。有酸素マシンのトレッドミル、リカンベントバイク、ニューステップは、負荷を下げて行い。メドマ加圧マッサージは、従来のように足を椅子に載せると腰に痛みが出てしまうため、床に足を付ける方法にセッティングしてもらいました。このように、腰に負担を掛けないメニューにしました。

個別ケアでは、腰の痛みと、ここ数カ月続いている健側の肩の痛みについて、経過をセラピストに伝えて施術をお願いしました。まず骨盤の歪みを矯正していただき、そのあと腰から肩にかけて、手のひらでやさしく撫でるマッサージを受けました。

リハビリベッドには、横向きで肩から腰を、仰向けで下肢を施術していただきました。指圧は、凝り固まっている部位だと声が出てしまうほど痛いことがあります。ところがこのマッサージは、多少の痛みはあるものの、とても気持ち良く感じました。施術後にセラピストに尋ねると、「軽擦法」というマッサージだそうです。手のひらで皮膚をやさしくさする方法で、リラックス効果、皮膚の血流改善、リンパの流れを整える効果があると教えていただきました。

上肢と下肢をくまなく施術していただくと、腰と肩の痛みが消え、即効性に驚きました。帰宅して、この原稿を書いている今も痛みはありません。ただ、これはあくまで私個人の体験です。症状や効果には個人差があると思います。

今後の課題は、腰の痛みの根幹でもある歩行姿勢の改善です。セラピストと相談しながら、歩き方の見直しに取り組んでいきます。