屋外歩行・・・ぽかぽか陽気に　　2/18

fumi

最高気温気温16℃　最低気温はマイナス３℃。脳梗塞の後遺症の私にとって辛い日々です。そんな中、１８日の通所リハビリでは、散歩を兼ねた屋外歩行練習を行いました。

■歩行
・目線が下を向いているため姿勢が猫背、歩行姿勢がガリ股、麻痺足の右足が踵から着いていない＜足首が動いていない。＞
・歩行速度が遅い。すぐ疲れる。
等改善点は一杯ある。
★散歩時間：１７分　歩数；１５１５歩■腸腰筋のストレッチ
ベッドが空いていたので高さも良さそうなのでやってみました。姿勢に注意しながら２０回、３セット行いました。最初は手摺に捕まらないと出来なかったが続けていく中で今は手を放して出来るようになりました。