通所リハビリの内容は・・・
fumi
外はつかの間の小春日和。
風は冷たいが日頃で歩かない私にとって、通所リハビリは貴重な時間。積極的に行うようにしています。
施設内歩行
週２回の通所リハビリ。今年前半の目標は歩行強化、リハビリを始めは、施設内歩行３０周、終わりの締めに２０周ときめて行っています。
１２月から始め最初は１０周がやっと足が上がらなくなりましたが、続けていくうち回数が伸びてきました。今後は、歩行姿勢を意識しながら歩行速度も上げていきたい。
ニューステップ
同じ右半身麻痺の仲間から、『ニューステップ腕を使うことで最初は辛いが痙縮の腕が徐々に改善してきたよ！』といわれ、手を放し脚の強化、手を使い痙縮の腕の改善を目指し行っています。
足つぼマット×ストレッチ
足つぼマットでストレッチしてみました。
そばに平行棒もあるし、足つぼマットをしながら、つま先立ち、ステップ等行ってみました。時間は10分。何とかつま先立ちは出来るし、足つぼとストレッチを兼ねるので良いかもしれない。
２月リハビリの記録
コメント
お久しぶりです。
最近はブログの更新もしておらずですが、まずまずの運動量を稼いでします。
動ける時に動く（動かす）、これが基本ではと考えています。
最近は積雪があるので、雪のないところを狙って、運動量を稼いでいます。
例によってひたすら歩くだけなのですが、なんとか体重維持出来ています。
生きてりゃハッピイ♪さん、こんばんは、お久しぶりです。
雪の積もる地域は大変ですね。
生きてりゃハッピイ♪さんとレベルは違いますが、私も歩行を重点に何とかリハビリに励んでおります。ブログの更新も楽しみにしております。