リハビリメニュー/目標値をやってみた。

fumi

今月は目標設定の為の準備として色々試しています。
１４日(水)は、歩行強化の為のメニューを設定し、回数や負荷の目標値設定し行ってみました。

課題	目標回数	結果及び感想
施設内歩行	１０周×2	杖をついての歩行。ゆっくり姿勢と、足の送りを意識して行いました。次回は、１０周×３回に、
エルゴ	１０分　負荷3	負荷3はまだきつく途中から負荷２に下げた。負荷３でできるように
階段ランジ	５０回×2	正直５０回は出来なかった。手すりに摑まれば出来るが、負荷が高い両手を前にして２０回やって休憩。３セットに変更。
フロントランジ	５０回位	療法士さんが他の利用者さんに指導してのを見て、平行棒で５分に変更。大股で行うことを意識して行った。
つま先立ち	５０回	踵着けて3０秒キープを１０回　２セットに変更。
椅子立ち	５０回	連続はちょっときつかった、２０回を３セット変更。
中殿筋	５０回	左右３０回づつ、途中１０秒キープも入れて。麻痺足は全く上がらず。今後さらに続けていきたい。
足つぼマット		１０分おこなった。汗が出て良い刺激になった気がする。
ニューステップ		関節機能の改善や筋力の増強にも繋がるといわれています。取り入れていきたい。

10周歩行

スローでテック

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