施設内歩行 休み休み50周・・・。

fumi
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通所リハビリはリハビリ時間は、午後2時から4時です。
昨日は、目標設定の参考資料確認の為
個別マッサージ・ストレッチを除きメニューはやらず、施設内歩行(1周約30m)足首に1kgの負荷バンドしてやってみました。
浮動性めまいの症状<脳梗塞の後遺症の為>がある為、日常の散歩は控えていました。

  • リハビリ施設なら、平坦だし何かあっても手を貸してくれる方が多数いるので安心してトライ出来ました。
  • やってみると、3周位で足が上がらずひと休み、めまいは安心感の為か出ませんでした。
  • 途中、個別<15分>を行い4時までに休み休み50周を回りました。
     1周約30m×50周=1500m
     歩数にして、約5000歩<Huawei Band4>で計測、麻痺の右手に装着

これが今の現状と課題

fumi
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やってみて、まず体力のなさに気付くことが出来ました。麻痺足の歩行の改善と体力づくりの必要性を感じました。

▲歩行のメモ

コメント

  1. こんばんわ。

     何度も体力が無いことに私も気づきました。
    座して人生を終わるつもりは毛頭ないので、ひたすら目的の為にやってます。
    QOLのさらなる向上のためには、手段を選ばず的なところがあります。
    食べず、体重を落とすなんて私にはムリ。
    しっかり喰って飲んで、その分を運動にぶつけています。
    そうまでして拘るのは、入院中に色々見てしまったから・・・。

     

    • こんばんは、
      4月頃、生きてりゃハッピー♪さんの<廃用症候群>について教えてもらって、私もそれに向かってまっしぐらのところでした。そしてリハビリを積極的にしていこうと意識し始めました。
      今度は、ただやるだけでなく目標と目的意識を持って進めて行きたいと思います。いつもコメントありがとうございます。