家で行っているストレッチの一部を再現してみた！
『寝返りがなかなか出来ないんです？』とSe療法士に相談したら、簡単に出来ました■最初の動画の場面は、出来ないときの寝返り！足はつるし大変でした。後半は、膝を立てて腰のストレッチから寝返りの練習です。次の動画は、日頃家でしているストレッチの一部です
Se療法士
腰のストレッチは①まずは上を向いて寝ころび。 ②この状態でひざを立て。 ③ひざを左側に倒して〇秒キープ。上半身はそのまま、腰をひねるようなポーズで。 ④ひざを右側（③の逆方向）に倒して〇秒キープ。⑤これをそれぞれ3セット繰り返し。
通所リハビリ農場？？？
fumi
午後通所リハビリに到着すると『農場?』の野菜が強い日差しにダウン！！！見かねた心優しい💛子さんが空かさず水を。・・・大根も顔をのそかせていました。
深まる秋・・・
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