「ガチガチ」が解ける瞬間。理学療法士の手に委ねた右腕の重み！　1/12(祝・月)

今日は成人の日で国民の祝日でした。午後からのデイサービスには、お休みされる方もちらほらいらっしゃいました。
リハビリはいつも通り、バイタルチェックから始まり、準備運動、集団体操と平行棒でのストレッチの組み分け、他のメニューに分かれますが、私は集団体操・平行棒のグループには参加せず、別のメニューに取り組んでいます。
まずは有酸素運動から始めました。トレッドミルは速度2.4で、リカンベントバイクは負荷2で行いました。ニューステップはメーカーのトレーニング動画を見ながら取り組みました。

有酸素運動を終えた頃、病院から派遣されている理学療法士から個別ケアのお声がけがあり、ベッドへ向かいました。療法士の方は私の右麻痺側の腕を触れるなり、驚いた様子でした。このところの寒さの影響でしょうか、腕の痙縮がいつもより強く、肩甲骨周りの筋肉もガチガチに硬くなっていたのです。
療法士の方は丁寧に肩と腕のマッサージとストレッチを施してくださいました。硬くなった筋肉を伸ばすと、ツッパリ感で痛みが強く出てしまいます。療法士の方は絶妙な力加減でマッサージをしてくださり、その後、右麻痺側の足のストレッチもしっかり行っていただきました。施術後は痙縮も緩み、腕も楽に下がるようになりました。

③レッグエクステンション/カールでは、右麻痺側を下に押し出す力や上げる力がまだ弱く、負荷レベルを上げられるよう努力が必要です。
④プッシュアップ/プルダウンは、右麻痺側の腕ではまだ試せていません。少しでもできるようになりたいと思っています。
⑤ラットプルでは、右麻痺側の腕の負荷は3で、ほとんど負荷がない状態です。少しずつでも負荷を上げていきたいところです。
⑥アブドメン/バックは、動画で自分の動きを確認すると、反動や勢いでこなしているように見えました。もう少し負荷を感じながら、ゆっくり丁寧に行うよう心がけたいと思います。