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先週前半の路面凍結を伴う冷え込みから一転し、週末には最高気温が15℃を超える春本番の陽気となりました。明日、17日の火曜日は最高気温が8℃まで下がる予報が出ており、この激しい気温の高低差は体に応えます。
今日のリハビリも、いつもの有酸素運動からスタートしました。
メニューは、トレッドミル（速度2.6）、リカンベントバイク（負荷2）、そしてニューステップ（負荷5・メーカーのビデオを参照しながら下肢のみ）です。
リカンベントバイクでは、良くなっていたはずの「麻痺側の足の踵がサドル（座席）周りに引っかかる状態」がぶり返してしまいました。それを避けようとすると、どうしても動きが不自然になってしまいます。
そこで、今日はマジックバンドで足を固定してもらうことにしました。すると、サドルに置いたつま先が外に向いてしまう癖も抑えられ、スムーズに漕ぐことができました。
やはり、道具の助けを借りることも必要ですね。
その後、メドマーによる加圧マッサージを終えて休憩していると、個別ケアの時間になりました。
月曜日は病院から派遣されているPT（理学療法士）さんが担当です。
痙縮（けいしゅく）の影響でガチガチに固まってしまった腕と、肩甲骨周りを念入りにストレッチしていただきました。
マッサージとストレッチを受けると、不思議なほど固まった腕が伸びてきます。「この柔らかい状態がずっと続いてくれれば良いのだが……」と、いつも切に願ってしまいます。
続いて下肢のケアに移り、右足のストレッチを行いました。
膝を立てて外側に倒すときは良いのですが、内側に倒すと筋肉が固く、股関節の部分に痛みが走ります。これは、階段を降りる際に時々現れる膝痛とともに、最近の悩みの種です。
PTさんと一緒に、なんとか痛みの出ない角度を探り探りしながら、丁寧にストレッチをしていただきました。
リハビリの最後はプーリー（滑車運動）を行いました。
麻痺側の手でレッドコードを掴むと、どうしても余計な力が入ってしまい、2～3分もすると手が真っ赤になってしまいます。
そこで対策として、個人用に「吊り輪」を購入しました。明日には届く予定なので、金曜日早速試してみたいと思います。
また、ここ2、3日ほど目が痛いと感じていたのですが、赤く腫れだしてきました。念のため、水曜日に眼科医院に行って診てもらう予定です。体調管理には気をつけたいと思います。
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