個別ケアで選んだスリングセラピー、その理由と効果 　1/9(金)

今朝は気温がマイナス5度まで下がり、今季一番の冷え込みとなりました。布団から出た瞬間、後遺症による腕の痙縮とクロウトゥが一気に現れます。室内を歩くだけでも一苦労する状態でした。
前回のデイサービスでは、施設の近くにある多賀神社へお参りし、帰りは徒歩で歩いてみることに挑戦しました。しかし、明らかに昨年よりも歩行速度が落ちており、同伴してくれた方に迷惑をかけ続けてしまいました。正月休みの一週間は寒さもあって全く外に出ずに過ごしていたこともありますが、年齢とともに確実に体力が落ちていることを実感します。厳しい現実を思い知らされた出来事でした。

今日のリハビリでは、最初に個別ケアに呼ばれ、PTよりマッサージやストレッチを行うにあたって特に気になる部分を尋ねられました。そこで、スリングセラピーで身体全体をほぐしてほしいとお願いしました。
腰と足首をレッドコードで吊るし、下肢を重点的にケアするセッティングで進めていきます。最初の２、３分間は、ただリラックスすることを心がけ、身体の力を抜いて吊るされたままの状態で過ごしました。
セッション時間は約80分間でした。次のような運動をランダムに組み合わせて行いました。①腸腰筋を意識しながら下肢を左右に振る運動　②下肢を屈曲させる運動　③カエル足運動　④自転車漕ぎのような足踏み運動　⑤足首の底屈と背屈の運動　⑥下肢の内転と外転による開閉運動、そして⑦ヒップアップ運動です。さらに、持参したマッサージガンを使って深層筋の緊張を和らげ、痙縮の抑制や血流改善にも取り組みました。

セッションが終わると、血行が良くなったのでしょうか。身体全体がポカポカと温かくなり、効果がじわじわと広がっていく感覚がありました。
スリングセラピーの後は、空いていたメノマ加圧マッサージも利用しました。終了後に足を確認してみると、浮腫みが少なくなっていることに気づきました。

※リハビリの効果には個人差があります。この記事は私個人の体験談としてお読みください。