fumi
今日は個別リハビリで足つぼマットでの足裏の刺激をつよく勧められ、最初は痛そうという見た目から、恐る恐るでしたがやってゆくうち刺激が気持ち良くなり、動画のように色々試してみました。
▲右腕のサポーターは、麻痺の後遺症で痙縮が強いので矯正用の肘固定サポーターです。
※隣で行っている集団ストレッチの掛け声が入っています。
足つぼの刺激の効果は、筋肉のこりをほぐし、全身の血液循環を促進させる健康法なのです。また、足をもみほぐすことにより、リンパ腺のマッサージ効果もあるため、免疫力を高め身体の抵抗力もアップする効果も見込めます。
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やってみた感想は、時間にして20分位でしたが、血流が良くなり、じんわり汗が出て、すがすがしい気持ちになりました。今後もメニューに取り入れて行きたい。
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