■twitterで話題になっていた『ナンバ歩き』これから、色々調べてみたい‼。
通常歩行ではつま先で地面を蹴るため、ふくらはぎなどの“小さな筋肉”を使います。 一方、ナンバ歩きはかかとで押し出すため、肩関節と股関節が連動して広い範囲の“体幹”、つまり“大きな筋肉”を動かして進みます。 だから体幹が強くなるほどに、効率よくパワーを使うことができて、疲れにくく、長時間歩けるようになるのです」。筋力による歩行×骨を意識した体幹体重移動なのか？興味深い考え方です。
■ロボット歩きは間違い
■本当のナンバ歩き
■現代ウォークとの違い
更に詳しくは下記の動画で
こんな事例も報告されている
山登りをするとき、慣れた人の足の運びは、斜面に足の裏をしっかり置き、足裏全体でフラットに着地させて、次の足を運ぶ時も「かかと」は上げない。リュックを背負っているので体重移動も「なんば的」である。足半草鞋でつま先だけで歩くのは短距離で空身の場合の時のみであり、重荷を背負って長時間歩く場合は前記の歩き方が体力の消耗は少ない。
山登りをするとき、慣れた人の足の運びは、斜面に足の裏をしっかり置き、足裏全体でフラットに着地させて、次の足を運ぶ時も「かかと」は上げない。リュックを背負っているので体重移動も「なんば的」である。足半草鞋でつま先だけで歩くのは短距離で空身の場合の時のみであり、重荷を背負って長時間歩く場合は前記の歩き方が体力の消耗は少ない。
上野敏文のナンバ歩き講座｜ウォーキングシューズ｜ミズノ公式オンライン
ミズノウォーキングの公式サイトです。上野敏文のナンバ歩き講座についての情報をご紹介します。
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ナンバ歩きの効果やメリットとやり方！腰痛や骨盤矯正に効果アリ？ | 伊勢崎市口コミ上位の伊勢崎てらい整骨院グループ
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■関節可動のリハビリ
脳卒中後の歩行について思うこと。一番カッコのよい能率的な歩行は「健常者風」と考えています。人類７００万年の歳月をかけて習得した歩行ですね。: 闘病記（視床出血） 左半身完全麻痺からの復活
脳卒中後の歩行について思うこと。 一番カッコのよい能率的な歩行は「健常者風」と考えています。 人類７００万年の歳月をかけて習得した歩行ですね。 これに適するように関節や筋肉、神経系ができてしまったわけですよ。 「健常者風」は関節が楽...
toubyou-sisyou.blog.ss-blog.jp
ナンバ歩きについて : ITスペシャリストが語る芸術
www.kaynotes.com
コメント
おはようございます。
体を動かす目的は各自イロイロです。だからやることもイロイロ。
やってみて合わなかったら、やり方を変えるだけ。
私が腰から左右に回して歩いているのは、歩行速を時速5.5km以上を目標にすると、腕の大きな振りでは間に合わなからです。
糖尿病対策の運動療法の意味合いもあり、基礎代謝をあげることを考えると、単位時間当たりどれだけカロリーが消費できるかが問題になってきます。だから消費させるために動かしています。ただ、この熱波、運動には不向きで体重が微増していくのが困りごとです。
その刺激はどこかに効く
https://doranosuke2007mk2.blog.fc2.com/
おはようございます。コメントありがとうございます。
4回目のワクチン副反応大変ですね。重症化にならない為、私も接種しました。私の場合は腕が２日間痛かった程度でしたが、私の周りでも４回目は副反応が強く出てるみたいです。
歩行リハビリは右腕の痙縮が強く出るので今は試行錯誤しています。色々試してみたいと思います。