【注目記事】ブログを始めて1年目に思う！
通所リハビリに通う仲間のページ 是非、覗いてみてください。
イダセイコ がんばりすぎなくていいよ
スマホで動画が再生できない原因・対処法
動画が再生できないときには自分でスマホをチェックするだけで改善できる場合があります。
スマホで動画が再生できない原因・対処法
・再起動する・メモリの残量を確認する・動画のファイル形式に問題がある・キャッシュをクリアする・SDカードを差しなおす
YouTubeが再生できない原因・対処法
・再起動する・履歴やWebサイトの情報がたまっている・画質を下げる・バックグラウンドのアプリを終了する・アプリのキャッシュをクリアする・ネットワークの接続を確認する
■通所リハビリでの主なメニュー
通所リハビリの施設の一部です。これだけトレーニング機器が充実している施設は他にはありません。この環境を生かして活用していくには利用者の積極性が必要かも？。どう使うかは利用者次第！。＜画像をクリックすると動画で観られます＞
■定番の器具による全体の運動
▲歩行は速度2.４で10分・サイクルは負荷３で10分・・もう少し時間を伸ばしたい！
①adduction（内転筋）→②leg press（レッグプレス）→③leg curl（レッグカール）→④leg extensin（レッグエクステンション）→ ⑤push up down（腕立て伏せ）→⑥lat pull（ラットプル）⑦abdomen（腹筋・背筋）⑧トレッドミル（歩行）→⑨エルゴメーター（自転車）
■平行棒＜ランジを含め10分＞ ※ランジは出した足を元に戻す動作がきつかった！。
■つま先立（カーフレイズ）と脹脛強化の運動＜各１０回１セット×２回＞
■椅子に座り→立つ（前脛骨筋強化）＜２０回１セット、休憩入れて２セット＞
■麻痺脚を軸に階段ランジ
