👈👈👈ランキングに参加していますので応援よろしくお願いします
👈👈👈宜しければバナーをクリックして頂けると大変励みになります
今日のデイサービスの個別リハビリでは、「推進力を生み出す大殿筋」「左右のブレを抑えて骨盤を安定させる中殿筋」、そして体幹の3つをターゲットに取り組みました。
最初はレッドコードを使い、足と腰を吊るした状態（腰は弾力コード使用）で中殿筋のセラピーを行いました。中殿筋とは、脚を外側に開いたり、片足立ちのときに骨盤を水平に保ったり、歩行・走行時に体が左右にぐらつくのを防いだりする働きを持つ筋肉です。
本来は麻痺足を上げると同時に腰も持ち上げる運動なのですが、「どこに力を入れたらよいのかがわからない」という感覚があり、最初の一回は何とか動くものの、継続して上げ続けることができませんでした。引き続き粘り強く練習を重ねていきたいと思います。
次に仰向けでのセラピーでは、大殿筋と体幹をターゲットに行いました。大殿筋は、股関節を後ろに引き伸ばす働きを担い、日常生活では立ち上がる・階段を上る・走る・前進するための推進力を生み出す重要な筋肉です。
ヒップブリッジをしながら麻痺脚を上げる運動にも挑戦しましたが、こちらもやはり筋力不足のためか、脚がほとんど上がりませんでした。
次回試してみたいのは、インナーマッスルの強化と大殿筋・ハムストリングスの筋力強化が期待されるセッティングです。記事に掲載しているGIF画像のような体勢で行うもので、麻痺側の筋肉により効果的にアプローチできると考えています。
そのほか、ストレッチチューブを使った腸腰筋・大腿直筋を鍛えるもも上げ運動、大殿筋・ハムストリングスをターゲットにした振り出し運動、中殿筋を鍛える股関節外転運動なども行いました。
久しぶりに歩行の動画を撮影してみました。課題のガニ股については、自分では「相当良くなっているはず」という手応えがあったのですが、動画で確認するとまったく矯正されておらず、正直がっかりしました。それでも動画をよく見返してみると、杖をつく位置は以前より改善されていました。落ち込んだままでは終われない、良くなっているところを自分で探すのもリハビリの続け方の一つだと感じています。
コメント