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いつもなら六時半には起床しているのですが、このところの寒さに負けて七時半過ぎまで床の中にいました。それにしても冷え込みます。
テレビでは、青森や新潟で平年の2〜3倍近い雪が積もり、災害級の大雪となっていることや、除雪作業中の事故などが報道されています。雪国で生活されている方々の苦労が目に浮かぶようです。
特に、青森で80歳の一人暮らしの女性が、雪が降り続く中で轍のできた道を、荷車を押しながら傘を差して30分もかけて灯油を買いに行くニュースを見たときは、なんとも言えない空虚な気持ちになりました。私のように脳梗塞の後遺症で半身麻痺の障害を持つ方は、さぞかし大変な思いをされていることでしょう。
寒さで強まる痙縮、PTさんも驚く肩甲骨の硬
今日は週2回のデイサービスの日です。駐車場に向かう午後1時には、気温10℃と少し寒さは和らいでいました。ただ、西の空には黒い雲がかかり、太陽を遮っています。
施設の利用者の4割近くが、近くの小宮公園へ蝋梅の散策に出かけられ、おかげでリハビリ器具はストレスなく使えました。いつものように有酸素運動（トレッドミル速度2.6、リカンベントバイク負荷2、ニューステップ負荷5をビデオを見ながら）スムーズに行うことができました。
今日の「痛っ！」と、迷子の筋肉
今日は病院派遣の理学療法士さんによる個別ケアの日でした。
寒さの影響で、右上肢の痙縮（けいしゅく）がいつもより強く出ています。施術はそこから始まりましたが、まず触ってすぐに肩甲骨周りの硬さに療法士さんも驚かれていました。肩甲骨上部の筋肉を指圧された瞬間、今までにない激痛が走り、思わず「痛い！」と声が出てしまいました。
そこからは絶妙な力加減で、上肢全体をストレッチと指圧マッサージでほぐし、巻き肩気味で猫背になっている姿勢の改善をしていただきました。
仰向けになり、手を上下にするストレッチを行いました。下げる時は力を入れている意識があるのですが、腕を上げる時には全く力が入らず、どこに力を入れていいのか場所さえ意識できません。
上腕二頭筋がガチガチに固まっており、巻き肩の原因でもある胸の付け根の「大胸筋」の緊張で肩が内側に入ってしまっているそうです。
この箇所を丁寧にマッサージしていただき、じっくりとほぐしてもらいました。
続いて右麻痺脚のケアに移ります。
外転（脚を外に開く動き）はスムーズなのですが、内転（内に閉じる動き）はガチガチで、押されると痛みが走る状態です。これがガニ股の原因にもなっているので、なんとか矯正できればと思っています。
一年前の歩行動画と比較して見えた改善点と変わらぬ課題
10m歩行の動画を撮影してみたのですが、変化の違いがよく分からなかったので、一年前の動画と比べてみました。
ガニ股はまだ矯正されていませんでしたが、麻痺側の右足を出す時に反っくり返る点は少し改善されたように見えます。右麻痺側への体重移動や、杖に頼りすぎない点、杖をつく位置などは改善されつつありました。
しかし、一年経っても大幅な改善は見られません。「現状を維持できている点」を評価すべきなのでしょうか。自分自身に問いかけてしまいます。
年齢を重ねて体力が落ち、年々家に閉じこもりがちで散歩も減ってしまいました。これは改めねばなりません。
プーリーが集団体操の場から常設へと変更されました。これで集団体操の終わりを待たずに、空いた時間に使用できます。
ただ、コードを握っている麻痺側の右手が擦れて痛くなり、続けて握れなくなるのが悩みです。タオルを挟んだり、握る方法を変えたりしてみましたが、なかなか難しいものです。
以前使用した吊革のような持ち手に変更できないか、職員に聞いてみました。現在注文手配中だそうです。
リハビリが終わる午後4時半頃には、雨が降り始めました。夜半に雪へと変わらなければ良いのですが。
ポイント還元事業スタートも、PayPay連携待ちの現状
今日から東京都の生活応援事業（都民1人あたり11,000円分のポイント還元）の手続きが開始されました。
混雑で繋がりにくいとの報道がありましたが、意外とスムーズに手続きが終了しました。しかし、現時点ではPayPayが使えません。理由は、東京都とPayPay（LINEヤフーグループ）との間で、今回の事業におけるシステム連携の合意がまだなされていないためだそうです。期間は来年の4月までありますので、しばらく待ってみようと思います。
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